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ノルディックウォーキング・沖縄・九州は移転しました。クリック

新しいアドレスはhttp://www.norko.jp/
２０１２年２月２日

ノルディックウォーキングの語源
1930年代フインランド国のスキーのクロスカントリーの選手が、夏場のトレーニング法に、二本のポールを使ってトレーニングをしたことが始まりといわれております。その後、1996年に、フィンランドで、ポールを持って歩くことの身体的効果について、初めての研究と試験が行われました。同年、フィンランドのスポーツ用品メーカーであるエクセル社(Exel)、Suomen Latu（野外レクリエーションスポーツ協会）およびフィンランドスポーツ研究所の共同事業のもと、この新しいエクササイズを一般の人々に紹介するに至りました。1997年、エクセル社はこのエクササイズを国際的に「ノルディックウォーキング」ＮＷという言葉で定義し、最初のカーボンファイバー製「ノルディック・ウォーカー」ポールを考案しました。
　2000年、フインランド・ヘルシンキに国際ノルディックウォーキング連盟（ＩＮＷＡ）を設立、国際的な普及が始まりました。ＩＮＷＡは各国に１つの公認団体を設立、日本ではＮＰＯ法人・日本ノルディックフイットネス協会が唯一の公認団体になり、ＮＷ正しく伝えて行くために、ＩＮＷＡの世界共通カリキュラムを使用し、インストラクター等の指導者養成を行なっております。世界では４０ケ国１０００万人以上がノルディックウォーキングを愛用、日本でも５万人以上が　愛用し、今年は人気を得て１０万人を越えると予想しております。


ノルディックウォーキングの効果　　　　　　・・・美しく健康になれます・・・
●通常のウォーキングでは心拍数がおよそ１３０拍/分なのに対し てノルディックウォーキングは１４７拍/分と約１３%上昇する
●ポールを使用する事によって、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ、平均２０％上昇する
●一時間あたり４００キロカロリーを消費する。(通常のウォーキングでは２８０キロカロリーの消費
●エネルギー消費量が、４６%にも上昇したという研究データがある(Cooper Institute research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
●もっとも活動する筋肉として、伸縮する上腕筋、肩甲骨周辺の筋肉大胸筋、広背筋があげられる。
●関節や膝への負荷を軽減する。
●首、肩にかけての痛みやこりを解消する。
●ポールが杖となり高齢者も安心して安全に使える。
　
ウォーキングとジョギングの間のスポーツ（５Met's)です。
ウォーキンではもの足りない、ジョギングではきつ過ぎる、らくらく行なえるノルディックウォーキングは最適な有酸素運動です。筋力も鍛えて美しいプロポーションづくりを楽しめます。

○○の日記：ダイスケ日記